Trinta e quatro Receitas Surpreendentes Com Whey Para Se Deliciar De modo Saudável

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Essencialmente para as pessoas que faz musculação e busca aumento de massa muscular, o whey protein é um amplo aliado e costuma fazer quota da rotina. Entretanto ele pode ser usado assim como por pessoas que, simplesmente, seguem uma alimentação saudável e/ou devem aumentar o consumo de proteínas no seu dia a dia - isto, é claro, se for recomendado por um profissional da saúde. O whey protein nada mais pertence ao que a proteína extraída do soro do leite, de alta particularidade, grande valor biológico e referência de aminoácidos importantes. Na atualidade no mercado é possível achar uma vasto diversidade de marcas de whey - alguns mais ou menos saudáveis; como este, mais ou menos deliciosos.


O whey só tem que ser consumido, mas, no momento em que houver indicação de um nutricionista, que levará em conta as particularidades de cada caso e indicará o tipo de whey, a forma e as quantidades adequadas de consumo. Contudo, se o whey neste instante faz quota da tua rotina, nada mais do que se inspirar com as receitas abaixo, variando a maneira de ingerir o suplemento, sem deixar de usufruir dos seus benefícios!


Muffin de whey: para fazer esta receita prática e saudável, você terá que somente de ovos, farinha ou farelo de aveia, whey protein isolado sabor chocolate, leite de arroz e fermento em pó. Bolo de whey de micro-ondas: fica pronto em só 2 minutos, é prático, saudável e delicioso. A receita, que traz em seus ingredientes whey protein, aveia e banana, é indicada pro consumo pré e pós-treino dependendo do objetivo, ou ainda para complementar a ingestão proteica no decorrer do dia. Bolo de whey pela caneca: um bolinho feito de modo muito rápida e fácil. Você usará só whey de baunilha (ou de outro sabor de sua preferência), ovo, fermento em pó, cacau em pó e óleo de coco.


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Bolinho fofo de whey protein: fica pronto em um minuto e, diferentemente da maioria das receitas, não fica “borrachudo”. Você usará só whey, ovo, farinha de coco, farinha de linhaça, água, essência de baunilha, fermento em pó e adoçante (ou mel, agave ou açúcar demerara). Bolo de whey e farelo de soja: você usará somente ovo, whey, farelo de soja, fermento para bolo, leite e óleo. Basta juntar todos os ingredientes e assar por em torno de 15 minutos.



Bolo de banana com gostas de chocolate e whey: um bolinho que fica macio e saboroso. As gotas de chocolate 56% cacau são facultativos na receita, porém exercem toda a diferença, deixando o bolo mais bom e jeitoso. O whey utilizado é sabor baunilha. Bolo de banana com calda de whey: maravilhoso para quem gosta de saborear um adocicado, contudo sem sair da dieta! Pode cuidar de pré-treino ou como um lanche, simplesmente para fugir da monotonia da dieta.


Você usará aveia, ovos, whey de chocolate, cacau em pó, canela, banana e adoçante culinário. Bolo de cenoura com calda de whey: veloz e feito no micro-ondas, você terá que somente de cenoura, ovo, farelo de aveia, adoçante e fermento. Para a calda, usará whey, cacau e água. Bolo de castanha do Pará com calda de whey: com fantástica apresentação e saudável. Trata-se de uma receita funcional com alto grau de saciedade em atividade das fibras e gorduras boas. Uma opção sem glúten e sem lactose para o pré-treino! Petit gateau de whey: legal dica para no momento em que bate aquela desejo de ingerir doce no fim de semana!


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É um bolinho de caneca de whey com óleo de coco que leva menos de um minuto pra continuar pronto! Brownie de batata açucarado e whey: trata-se de um brownie, com ingredientes pré-treino, que fica muito saboroso. Detalhes e novas informações sobre os temas que estou dizendo neste artigo podem ser encontrados em outras paginas de importancia assim como este http://netincomenews.com/pressrelease/Mjk2NTc4Ng/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy/ .É uma opção para que pessoas não quer ficar comendo batata adocicado pura antes de comparecer treinar, além de dar muita energia pro treino. Crepe de whey protein: uma receita acessível e muito nutritiva para um pós-treino delicioso ou pra um lanche proteico a cada hora. Vale afirmar que, dependendo do sabor e marca da tua proteína, a receita vai trocar tanto no sabor, quanto nas dicas nutricionais. Crepioca adocicado de whey: uma alternativa saudável pra no momento em que oferece aquela vontade de comer doce!



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